Torasik osteokondroz, torasik omurgadaki intervertebral disklerin tahrip olduğu bir hastalıktır. Bu bölüm en hareketsiz bölüm olduğu için hastalığa daha az duyarlıdır.
Torasik osteokondroz, göğüste, kaburgaların altında spazmlar ve ağrı, nefes darlığı, bıçaklanma, kesme, sternumun arkasında akut ağrı ile karakterizedir. Hastalığın belirtileri ve belirtileri diğer hastalıklara benzer olabilir.
Belirtiler
Omurgadaki ağrı en yaygın ve yüzeysel semptomdur. Elbette bir insanda osteokondroz gelişiminden her zaman bahsetmezler. Bu nedenle vücuttaki diğer hislere dikkat etmelisiniz:
- Göğüste hoş olmayan hisler ve ağrı. Çoğu zaman, hareketsiz bir yaşam tarzı ile bunu fark etmeyebilirsiniz. Ancak nefesinizi hızlandıracak herhangi bir fiziksel aktivite yapmaya başladığınız anda ağrının yoğunlaştığını fark edeceksiniz. Bu ağrının doğasına zona denilebilir.
- Ayrıca, tamamen beklenmedik yerlerde - kalp bölgesi, mide, karaciğer - ağrı yaşayabilirsiniz. Bu, torasik osteokondrozun belirli bir hastalık gibi "maskelenme" eğiliminde olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Örneğin birçok kişi bunu gastrit, ülser veya anjina ile karıştırabilir.
- Periyodik olarak göğüs bölgesinde tüylerinizin diken diken olduğunu fark ederseniz, diğer belirtilerle birlikte bu torasik osteokondrozu gösterebilir.
- Bazı durumlarda erkeklerde iktidarsızlık gibi cinsel fonksiyon kaybı meydana gelebilir.
Torasik osteokondroz nedeniyle ağrı
Bu tür ağrıların temel özelliklerinden biri de zona hastalığıdır. Ancak bu acıyı tanımak her zaman mümkün olmuyor. Başka nasıl hissedilebileceği ve karakterize edilebileceği aşağıda açıklanmıştır:
- çoğu zaman karanlıkta, göğüs kafesinin arkasında kendini gösterir;
- “göğsüne kazık” diye tanımlanabilecek bir duygu;
- hem sağda hem de solda hipokondriyum bölgesinde rahatsızlık;
- göğüs kemiğinin arkasında bir tür yabancı cisim varmış gibi his;
- Lezyon göğüs bölgesinin sadece üst kısmını etkiliyorsa kişi yemek borusu ve farenks bölgesinde ağrı yaşayabilir.
Bu semptomlar hala çok belirsiz olduğundan ve bir dizi başka hastalığa işaret edebildiğinden, doktor ek bir EKG testi yaptırmanızı önerir.
Organlar üzerindeki etkisi
Bu hastalık geliştikçe iç organlar, yani akciğerler ve kalp üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Torasik osteokondrozun gerektirebileceği şeyler şunlardır:
- kalp üzerinde etkisi. Esas olarak göğüs bölgesindeki sinir köklerinin sıkışmasından kaynaklanır. Sonuçta kalp sinir pleksuslarının geldiği yer burasıdır. Kalbin işleyişini düzenleyen bu pleksuslardır. Buradaki ana alarm zilleri, düzenli hızlı kalp atışı (ekstrasistoller), aritmi ve taşikardiyi içerir. Dolayısıyla kardiyovasküler sistem üzerindeki etkiler bu semptomların birini veya tamamını içerebilir;
- akciğerler üzerindeki etkisi. Çoğunlukla nefes almada zorluk ve acı verici hislerle kendini gösterir.
Torasik osteokondroz neden ortaya çıkıyor?
Bir bütün olarak osteokondrozun oldukça yaygın olmasına rağmen, torasik osteokondroz daha az yaygındır. Bu hastalığın ortaya çıkmasının önkoşulları, sıralarında yüz buruşturarak oturan okul çocukları arasında zaten bulunabilir. Bu nedenle çocuklarda skolyoz ve ileri yaşlarda osteokondroz gelişebilir. Diğer gelişim nedenlerinin çoğu skolyozla yakından ilişkilidir:
- kötü duruş;
- intervertebral disklerin bütünlüğünü etkileyen metabolik bozukluklar;
- hareketsiz yaşam tarzı;
- kalıtsal nedenler;
- omurga yaralanmaları;
- statik çalışma ve rahatsız edici, çarpık bir pozisyonda uzun süre kalmak.
Nasıl tedavi edilir?
Testler doğru bir teşhis koyduktan sonra doktor özel ilaç tedavisi önermektedir. Torasik osteokondroz durumunda, hastalığın ciddiyetine ve tezahürünün özelliklerine bağlı olarak aşağıdaki ilaçları içerebilir:
- Her şeyden önce, ağrıyı “ortadan kaldıran” ve rahatsızlığı gideren ilaçlar reçete edilir. Bunlara steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar veya glukokortikosteroid ilaçlar denir.
- Omurlararası diskte sıvı eksikliğini önlemek için papain kullanılır.
- “Kondroprotektörler” adı verilen ilaçlar reçete edilir. Onların yardımıyla kıkırdak dokusunda genel bir güçlenme olur.
- Omurga etrafındaki kasların spazmlarını gideren ilaçlar da listeye eklenebilir.
- Enflamatuar bir sürecin gelişimi tespit edilirse, özel anti-inflamatuar tedavi reçete edilir.
Ancak elbette tek başına ilaçla tedavi mümkün değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyi takip ettiğinizden emin olun. Bu eylemler sadece tedavi için değil aynı zamanda bu ve diğer birçok hastalığın önlenmesi için de faydalı olacaktır.
Torasik osteokondroz için egzersizler
Fiziksel aktivite eksikliği hastalığın gelişmesinin temel nedenlerinden biri olduğundan bu durumda egzersizin rolü büyüktür. Ayrıca ilaç tedavisini egzersizlerle destekleyerek vücudunuz çok daha hızlı normale dönecek ve stabil hale gelecektir.
Göğüs bölgesine yönelik çok sayıda özel egzersiz vardır. Bunları gerçekleştirirken temel kurallara uyun: gerizekalı olmayın, vücuda aşırı yüklenmeye çalışmadan yavaş, düzgün hareket edin. Genliğin artmasına izin verilir, ancak yalnızca ağrı yaşamıyorsanız. Peki fizik tedavinin sağladığı en etkili egzersizler nelerdir?
- Karnınızın üzerinde yere yatın. Eller vücut boyunca. Göğüs bölgesinde yumuşak, yumuşak bir şekilde bükülürüz. Kollarınızı ve başınızı hissettiğiniz kadar yukarı kaldırın, ancak acıdan kaçınmaya çalışın. En az 5 yaklaşım yapılması tavsiye edilir.
- Bir sonraki egzersiz için küçük, güçlü sırtlı bir sandalyeye ihtiyacımız olacak. Direkt sandalyeye oturuyoruz. Kollarımızı geriye doğru hareket ettirirken geriye doğru eğilerek nefes veriyoruz. Daha sonra başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. 10-12 kez tekrarlayın.
- Dik duralım. Eller yanlarda, ayaklar bir arada. Derin bir nefes alıp ellerimizi havaya kaldırıyoruz. Nefes verirken yavaşça geriye doğru eğilin ve kollarınızı indirin. Başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Bir seferde 7-9 yaklaşımın yapılması tavsiye edilir.
- Dört ayak üzerinde yere yatın. Nefes alırken yavaşça sırtınızı bükün ve nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 7-10 kez tekrarlayın.
- Yere yüzüstü yatıyoruz. Eller yanlarınızda. Göreviniz vücudunuzu yerden kaldırmak ve başınızı topuklarınıza doğru uzatmaktır. Göğsü çalıştırarak tüm vücudu esnetiyoruz. Gerekli yaklaşım sayısı 7-8'dir.
- Göğüs bölgesinin üst kısmı ile çalışıyoruz. Başlangıç pozisyonu: kollar yanda, ayaklar omuz genişliğinde açık. Omuzlarımızla çalışıyoruz. Önce birlikte, sonra ayrı ayrı kaldırıyoruz. Omuzlarımızı ileri - geri, ileri - geri büküyoruz. Her görev için 10-15 yaklaşım gerçekleştiriyoruz.
- Üst göğüs bölgesi için kollarınızla da dairesel hareketler yapabilirsiniz. Önceki görevde olduğu gibi başlangıç pozisyonu. Kollarımızı yanlara doğru uzatıyoruz, avuçlarımızı yumruk haline getiriyoruz. Yumruklarımızı öne ve arkaya döndürüyoruz, sonra kollarımızı dirsekten ileri geri, ardından tüm kolumuzu ileri geri döndürüyoruz. Egzersizin her bölümünü 4-6 kez yapıyoruz, genel olarak egzersizi 2-4 kez tekrarlıyoruz.
Sabah ve akşam en az 15-20 dakika ayırarak egzersiz yapın. Yukarıda açıklanan seçeneklerden birkaçını ekleyerek, diğer kas grupları için bir dizi egzersizle seyreltin.
Masaj
Masaj aynı zamanda osteokondroza karşı mücadelede de çok iyi bir çözümdür. Burada, hastanın kapsamlı bir muayenesinden sonra bir uzman tarafından reçete edilen terapötik bir masaj bulunmaktadır. Bunu evde de yapabilirsiniz; aşağıda bunun nasıl yapılacağına ilişkin birkaç seçenek bulunmaktadır.
Bal masajı. Tercihen şekerlenmemiş, ılık 2-3 yemek kaşığı bala ihtiyacımız olacak. Avuç içlerinizi ince bir tabaka ile kaplanacak şekilde bala batırın. Göğüs kemiğinin arkasındaki bölgeye uygulayıp keskin bir şekilde yırtıyoruz, avuç içlerini bir yerden bir yere hareket ettirerek birkaç kez tekrarlıyoruz.
Bu masaj ağrıya neden olacağından çok uzun süre yapılmamalıdır. Seans başına 10-15 dakika yeterlidir. Bundan sonra cilt kırmızıya dönecek ve "yanacaktır".
Klasik masaj. Aşağıdakileri içeren birkaç adımdan oluşur: okşama, yoğurma, titreşim, sürtünme. Osteokondroza karşı krem veya merhem kullanarak masaj yapılması tavsiye edilir - tedavi uzmanınız tarafından size önerilebilir.
Bu masajın süresi 20 dakikayı geçmemeli ve bu yöntemle yapılan toplam tedavi süresi 11-13 seanstan fazla olmamalıdır. Bu nedenle önleyici bir tedbir olarak boynun, kolların, omuzların, kalçaların ve hatta bacakların esnetilmesi de önerilir.
Evde tedaviler
Ayrıca torasik osteokondrozun tedavisinde geleneksel yöntemler vardır. Örneğin sürtünmeler çok iyidir, tabanı masaj yaparken de kullanılabilir. Baz genellikle leylak çiçekleri, yaban turpu kökü, sarımsak, soğan, patates ve ficustan alınır. Bal, bitkisel yağ ve bazen kolonya veya alkol eklenir. Her şey homojen bir kütle halinde iyice karıştırılır ve hasarlı alan ovalanır. Örneğin, aşağıdaki tarifi kullanarak ficus yapraklarından bir ovalama hazırlayabilirsiniz:
- 6-8 adet ficus yaprağı rendeden geçirilir veya küçük parçalar halinde kesilir. Bir kaba koyun ve 2 şişe üçlü kolonyayla doldurun. Karıştırıyorlar. Sürtünme 2 hafta boyunca karanlık bir yerde tutulmalıdır. Daha sonra ciltte sıcaklık oluşana kadar günde en az 2 kez kullanmanız gerekir.
Bilgisayar başında çalışmak osteokondrozun en önemli nedenlerinden biridir. Bilgisayar başında uzun süre vakit geçiriyorsanız en az iki saatte bir egzersiz yapmanız önerilir.
Her gün fiziksel aktivite olmadan bilgisayar başında aktivite yapmak duruş bozukluğuna yol açabilir. Bunun nedeni, kişinin uzun süre, kasları ve omurgayı dinlenmeye bırakmadan, herhangi bir ısınma veya mola vermeden statik çalışma yapmasıdır. Gelecekte bu sorun düzeltilmeden torasik bölgenin osteokondrozu gelişebilir.
Bunun olmasını önlemek için uzmanlar, çoğu zaman bilgisayarda çalışanlar için özel olarak tasarlanmış ofis egzersizleri adı verilen egzersizlerin yapılmasını tavsiye ediyor.
Örneğin aşağıdaki egzersizler çok iyidir:
- Sırtınızı bükün, kollarınızı yukarı doğru uzatın ve başınızı geriye doğru atın. Sırtınızda hoş bir ağırlık hissedin. Bilgisayarda her saat çalıştıktan sonra bunu en az 3-4 kez yapın.
- Başınızla dairesel dönüşler yapın. Sola ve sağa bakın, başınızı öne ve arkaya doğru eğin.
- Kollarınızı yukarı - yanlara - öne - yanlara doğru kaldırın. Birkaç kez tekrarlayın.
- Mümkünse çalışma alanınızın yanında durun ve ayağınızdan ayağınıza geçin.
Bilgisayar başında çalışırken pozisyonunuzu değiştirmeyi unutmayın, böylece sağlığınızı, omurganızı ve duruşunuzu uzun süre koruyacaksınız!
Osteokondroz ile sırt kaslarının güçlendirilmesi
Sırt kaslarının güçlendirilmesi, osteokondrozun tedavisinde ve önlenmesinde çok önemli bir kısımdır. Bunu yapmak için fiziksel aktivite - egzersiz yapmak, fitness derslerine veya spor salonuna katılmak yeterlidir. Size en uygun seçeneği seçin. Örneğin yüzmek kasları iyi güçlendirir, böylece sadece keyif almakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun sağlığını da iyileştirirsiniz.